冬季养生:喝5款养胃粥 保护你的肠胃

寒冷的冬季,为了抵御寒冷,很多人会通过大吃特吃来储存热量,这样做的后果就是肠胃受不了,出现消化不良等问题。所以,冬天进补的同时,别忘了养胃!只有肠胃好了,才能愉快地做吃货!今天的冬季养生小常识,就来为大家推荐5款养胃粥,帮助你调理肠胃。

冬季养胃粥1:苹果粥

冬季天气寒冷,人们不知不觉就吃多了,而苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃,开胃消食等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

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苹果粥的做法:苹果2个,粳米150克,白糖适量。将苹果去皮,洗净,切块。大米淘净,放入锅中加水煮沸后,放入苹果,煮至粥熟时下白糖,再煮一、二沸即成。

或将苹果洗净,榨汁,待粥熟时调入药粥中服食,每日1剂。

冬季养胃粥2:鸡蛋粥

鸡蛋能给人补充丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质元素等营养物质。常吃鸡蛋能补肺养血、滋阴润燥,防治阴血不足引起的肺胃损伤,补脾和胃,还能治疗营养不良。

冬季养生:喝5款养胃粥 保护你的肠胃

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鸡蛋粥的做法:先将蛋打在碗中,并搅拌打散,把淘洗干净的米放入锅中加水煮开,马上将打好的蛋糊放入粥中搅开,等粥煮熟时加盐调味即可。

冬季养胃粥3:红枣粥

红枣性温,具有补气养血,补益脾胃的功效,脾胃虚弱的人常食用红枣粥,能增加食欲。

冬季养生:喝5款养胃粥 保护你的肠胃

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红枣粥的做法:先将小米、红枣洗净,将红枣去核,再把小米和红枣一起放入锅中,加入适量清水,一起用大火熬煮开,再转用小火熬至浓稠状,拌入适量的糖就可以食用。

冬季养胃粥4:胡萝卜粥

中医认为胡萝卜性平,味甘,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等症状。

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胡萝卜粥的做法:胡萝卜350克,加粳米100克。先将胡萝卜洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮即可。

冬季养胃粥5:银耳红枣粥

具有润肺生津、健脾而化生气血之功效,适用于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良等病人食用。

冬季养生:喝5款养胃粥 保护你的肠胃

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银耳红枣粥的做法:银耳、莲子各15克,红枣30克,大米100克。将银耳去蒂洗净浸泡待用,莲子去心,红枣去核,大米洗净后加适量水与银耳、莲子、红枣同煮,煮至浓稠即可。

以上就是适合冬季饮用的养胃粥,肠胃不好的人,不妨经常食用。

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