春季养生小常识:多喝五款春季养生靓汤

春天万物复苏,到处充满勃勃生机,而对于人类来说,一年之计在于春,春季是养生保健的好时节,从春天开始注重身体的保养,让身体健康一整年!春季怎么养生好呢?民以食为天,春季养生当然以饮食养生最为有效!今天的春季养生小常识就来为大家推荐适合春季的五款养生靓汤。

春季养生靓汤推荐1:薏仁猪脚汤

薏仁30g,猪脚一只。薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1.5升。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时,待猪蹄烂熟后,加入盐、酱油、葱、胡椒粉调味即可。

春季养生小常识:多喝五款春季养生靓汤

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薏仁猪脚汤的功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝。

春季养生靓汤推荐2:菠菜猪肝汤

猪肝200g,菠菜250g,猪肝放水里浸泡掉血水,菠菜切成段,猪肝切成片状,将猪肝放水里过一次,重新接水,烧开后放入猪肝,煮开后加入菠菜。再次煮开后,加盐、鸡精调味即可。

春季养生小常识:多喝五款春季养生靓汤

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菠菜猪肝汤的功效:具有生血养血,润燥滑肠的作用。

春季养生靓汤推荐3:枣姜甘草汤

红枣,生姜,甘草各适量,将所有食材放在一起加适量的水煎煮。

春季养生小常识:多喝五款春季养生靓汤

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枣姜甘草汤的功效:具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳的功效。

春季养生靓汤推荐4:陈皮鲫鱼汤

鲫鱼一条、陈皮10克、荜拔10克。将陈皮、荜拔装入纱布袋中,然后同鲫鱼一起熬汤,等汤熬好之后加入适量生姜、姜丝、食用盐进行调味即可。

春季养生小常识:多喝五款春季养生靓汤

春季养生小常识:多喝五款春季养生靓汤

陈皮鲫鱼汤的功效:鲫鱼汤的营养非常丰富,而陈皮、荜拔有舒肝理气的作用。

春季养生靓汤推荐5:萝卜莲子猪舌汤

萝卜750g、莲子50g、芡实25g、蜜枣3枚、猪舌500g,以及猪骨750g。萝卜连皮洗净,斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净,用清水浸泡;猪舌反复刮洗干净,切成大块,连同猪骨用开水煮沸,去掉血水,猪骨飞水后用刀背敲裂;把所有材料一起放进免火再煮锅的内锅,加适量清水,煮开后即可熄火。然后将内锅放进外锅中,盖上锅盖。2个半小时后,加适量食盐和少量油调味即可。

春季养生小常识:多喝五款春季养生靓汤

春季养生小常识:多喝五款春季养生靓汤

萝卜莲子猪舌汤的功效:萝卜性凉味甘,能消积滞、化痰热,下气、宽中;莲子性平味涩,能健脾胃、养心神;芡实性平味甘淡,能补脾止泻;蜜枣性平味甘,具益气生津、滋润肺胃的作用;猪舌能补益气血、滋补强壮;猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而为汤,则清润滋补、宽中下气,可除春寒祛湿困。

如果你正愁不知道春季如何养生, 不妨多喝以上五款春季养生靓汤!

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