心血管病人吃什么水果好 养心水果推荐

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所属分类:健康小常识

每年的5月18日是血管健康日,越来越多的年轻人患有高血压、高血脂等心血管疾病,数据显示,我国每年因心血管病死亡人数高达300万,平均每10.5秒就有1人死于心血管疾病。要想防治心血管疾病,应该多吃养心食物,少吃高盐高胆固醇食物。心血管疾病的病人吃什么水果好呢?

下面就来介绍几种养心水果,大家在生活中不妨适当多吃一些,以防止心血管疾病。

心血管病人吃什么水果好 养心水果推荐

心血管病人吃什么水果好 养心水果推荐

心血管病人适合吃的养心水果1:樱桃

樱桃含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力,能帮助人保护心脏健康。

心血管病人适合吃的养心水果2:苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素e和维生素c等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用,心脑血管疾病患者可以多吃一些苹果。

心血管病人适合吃的养心水果3:杨桃

杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还具有保护肝脏,降低血糖的作用。

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心血管病人适合吃的养心水果4:香蕉

香蕉除了可以防治便秘,还可以降血压,因为香蕉属于高钾食品,而钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。每天吃两根香蕉,可有效降低10%血压。

心血管病人适合吃的养心水果5:草莓

草莓富含维生素和果胶物质,对防治动脉粥样硬化、冠心病和脑溢血等心血管疾病有很高临床价值,对防治高血压也有一定功效,心脑血管患者可以适当吃些草莓。

心血管病人适合吃的养心水果6:山楂

每天吃1~2个山楂,有降低血压的作用,适用于高血压病或兼患高脂血症、冠心病者。

心血管病人吃什么水果好 养心水果推荐

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心血管病人适合吃的养心水果7:橘子

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉,因此,橘子也是预防冠心病和动脉硬化的水果。

心血管病人适合吃的养心水果8:葡萄柚

葡萄柚果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但正符合了心脏喜欢的食物的特征。葡萄柚含有钾,却不含钠,称的上是维护心血管的最佳水果。

心血管病人吃什么水果好 养心水果推荐

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心血管病人适合吃的养心水果9:猕猴桃

猕猴桃含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质,含多种微量元素、维生素,尤其Vc和硒含量丰富,长期食用,可降血压、血脂等症。

以上就是适合心血管病人吃的9种养心水果,如果你有心血管方面的问题,不妨适当吃些。

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