秋天吃什么水果好 秋季养生水果推荐

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所属分类:健康小常识

随着水果栽培技术的进步,很多水果已经没有了季节性,任何季节都可以吃到你想吃的水果。但是,最好还是什么季节吃什么水果,吃当季水果是比较好的。那么,秋天吃什么水果好呢?金秋时节,时令水果也是挺多的,下面就来为大家推荐几种适合秋季吃的养生水果。

秋季养生水果推荐1:石榴

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石榴有很强的防辐射的作用,也有很强的排毒功能。经常吃石榴能促进新陈代谢,补充体内能源,并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素,给肌肤注入新能量,具有美容养颜的功效。

秋季养生水果推荐2:柑橘

秋天吃什么水果好 秋季养生水果推荐

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中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,尤其适合肺部不适的人吃。在柑橘盛产的秋季,不妨每天吃1-2个柑橘,来补充身体所需的维生素B1。但不可多吃,因为柑橘性热,秋天干燥,吃多了容易上火。另外,吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉,这一部分对人体的健康非常有益。

秋季养生水果推荐3:荸荠

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荸荠,虽然存在是水果还是菜之争,但暂且把它当成水果吧。荸荠具有清肺热和解毒的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品,都非常好吃。秋天不妨吃点荸荠,降降秋燥。

秋季养生水果推荐4:柚子

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柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。

秋季养生水果推荐5:冬枣

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虽然叫冬枣,但其实是秋天的时令水果,有健润脾胃养血补气的功效,气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃,一天吃8-10个即可。需要注意的是,痰多和便秘者要谨慎食用,因为枣偏热,会助火生热。

以上就是适合秋季吃的养生水果,现在已是深秋时节,不妨多吃些秋季养生水果吧!

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