冬天吃什么水果好 冬季养生水果推荐

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所属分类:健康小常识

冬季气候寒冷,很多人每天吃的水果严重不足,因为水果比较冰,甚至有些人完全不吃水果,这是完全错误的生活方式。冬季不单要吃足够的水果,还要吃对水果,冬天吃什么水果好呢?下面就来为大家推荐几种适合冬季吃的养生水果,帮大家补充水分的同时,滋润养肺。

冬季养生水果推荐1:荸荠

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每年的十一二月份是荸荠盛产的季节,荸荠又名马蹄,味甘性寒,具有清热生津,利湿化痰的功效,适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。

冬季养生水果推荐2:柿子

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柿子是富含营养元素的水果,常吃有利于人体健康。一天吃一个柿子所摄取的维生素C,基本上就能满足人体一天需求量的一半,另外,柿子中含有的糖分也能为人体提供大量的能量。

冬季养生水果推荐3:橘子

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橘子酸甜可口,是秋冬季常见的美味佳果。橘子的膳食纤维的含量相当高,丰富的膳食纤维有利于肠胃的蠕动,多吃可促进排便。同时,利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

冬季养生水果推荐4:释迦

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释迦果,是比较少见的水果,主要果实成熟期在6月份到12月份。释迦营养极丰富,热量极高,能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。

冬季养生水果推荐5:橙子

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橙子成熟季节在秋冬季,含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素,不仅具有抗氧化的作用,可增强免疫力,抑制肿瘤细胞生长,而且能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

以上就是适合冬季吃的五种水果,注重养生的你,每天合理的吃起来吧!

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