春天吃什么水果好 适合春季的水果推荐

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所属分类:健康小常识

一年之计在于春,要想身体好,春天就要开始养生。春季如何养生?饮食是养生的重要环节,而水果是饮食的重要部分,春天吃什么水果好?现在很多水果已经不分季节,一年四季都可以吃到,不过,最好吃当季水果。下面就来向大家推荐适合春季吃的水果。

适合春季的水果推荐1:梨

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梨是冬春水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。

适合春季的水果推荐2:草莓

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草莓被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。草莓含丰富维生素C,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。

适合春季的水果推荐3:菠萝

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菠萝因浓郁的香味和水润的口感而受到人们的喜欢,菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。尤其是吃过油腻食物后,适合吃些菠萝,可以预防脂肪沉积。菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

适合春季的水果推荐4:杨桃

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杨桃中充沛的果汁和纤维质,能生津止渴,迅速补充人体水分,使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外,有利于清燥润肠,消除疲劳感。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收,有降血脂、降胆固醇的作用,可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病,同时还可保护肝脏,降血糖,是春季极好的保健食品。

适合春季的水果推荐5:芒果

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芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并改善记忆。芒果含有大量强效抗氧化剂,有助清洁肝脏中的毒素。

以上就是适合春天吃的几种水果,不知道吃什么水果好的人,不妨照着吃起来吧!

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