五个月宝宝辅食食谱:5款蔬菜辅食

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5个月的宝宝已经可以吃母乳或者配方奶以外的食物了,而且非常有必要给5个月宝宝添加辅食,以促进宝宝的成长发育,同时,也为断奶做准备。适合五个月宝宝的辅食有哪些呢?5个月的宝宝适合吃一些易吞咽易消化的食物,比如米粉、水果泥、蔬菜汁等。

下面推荐5款适合五个月宝宝的蔬菜辅食食谱,以供新手妈妈参考!

五个月宝宝辅食推荐1:高丽菜汁

五个月宝宝辅食推荐:5款蔬菜食谱

五个月宝宝辅食推荐:5款蔬菜食谱

高丽菜汁的做法:高丽菜50克,水0.8杯。将高丽菜洗干净放到锅内,将高丽菜煮熟,用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状,将高丽菜泥去渣,即可用汤匙给宝宝喂食。

高丽菜汁的功效:高丽菜能提高人体免疫力,预防感冒。高丽菜富含维生素U,对胃溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。

五个月宝宝辅食推荐2:胡萝卜汁

五个月宝宝辅食推荐:5款蔬菜食谱

五个月宝宝辅食推荐:5款蔬菜食谱

胡萝卜汁的做法:胡萝卜1根,凉开水适量。胡萝卜去皮,切成片状,蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上,大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟,将胡萝卜切成小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜,放入搅拌机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜羹,将胡萝卜羹过筛即可。

胡萝卜汁的功效:胡萝卜含有多种维生素,漂亮的颜色和香甜的味道,既适合作为辅食给小宝宝食用,也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养,可谓老少咸宜。

五个月宝宝辅食推荐3:油菜水

五个月宝宝辅食推荐:5款蔬菜食谱

五个月宝宝辅食推荐:5款蔬菜食谱

油菜水的做法:油菜心100克,水300克。把新鲜的油菜清洗干净,放在淡盐水中浸泡半个小时,将油菜捞出,摘去老茎,把油菜切成小段。锅内放入清水,烧开后放入油菜段煮5-6分钟,将煮好的油菜水倒出,隔开油菜渣后,即可给宝宝喂食油菜水。

油菜水的功效:油菜心做成的蔬菜水,能够为人体补充维生素,刺激肠蠕动,有助于通便。油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C,胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有脾益。

五个月宝宝辅食推荐4:蜜汁南瓜泥

五个月宝宝辅食推荐:5款蔬菜食谱

五个月宝宝辅食推荐:5款蔬菜食谱

蜜汁南瓜泥的做法:南瓜100克,蜂蜜1小勺。南瓜洗净,去皮,去瓤除籽,切成片,用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥,用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球,再攒几个小球放在四周,食用前淋上蜂蜜即可。

蜜汁南瓜泥的功效:南瓜富含胡萝卜素,能保护人的眼睛,让人拥有明亮双眼,还能全面提高人体免疫力。

五个月宝宝辅食推荐5:小白菜汁

五个月宝宝辅食推荐:5款蔬菜食谱

五个月宝宝辅食推荐:5款蔬菜食谱

小白菜汁的做法:小白菜100克,水适量。小白菜清洗干净,开水焯透小白菜,捞出控水,自然晾凉。用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥,将打好的小白菜泥过滤,过滤后取汁水即可。

小白菜汁的功效:白菜中所含的锌,也高于肉类和蛋类,有促进人体生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少,不会使机体保存多余的水分,可减轻心脏负担。白菜中含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。

五个月的宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水,这说明宝宝对母乳以外的食物产生了兴趣,这个时候就不要单纯地喂养母乳了,可以给宝宝做一些营养丰富的适合宝宝的辅食。以上5款蔬菜辅食就非常适合5个月宝宝!

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