五个月宝宝辅食食谱:6款营养辅食粥

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5个月的宝宝吃什么辅食好呢?对于正在添加辅食的宝宝来说,粥是非常好的辅食,不仅品种多样营养丰富,可以选择各种当季的新鲜蔬菜来制作营养蔬菜粥,而且非常容易吸收消化。下面将介绍6款营养辅食粥的做法和功效,非常适合作为五个月宝宝的辅食食谱!

五个月宝宝辅食食谱1:蛋黄粥

五个月宝宝辅食食谱:6款营养辅食粥

五个月宝宝辅食食谱:6款营养辅食粥

蛋黄粥的做法:米适量,肉汤(或鱼汤、菜汤)适量,蛋黄1个。把适量的汤隔去渣,如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。炒熟鸡蛋。当煮大人饭时,放了米及水在煲内,用汤匙在中心挖一洞,使中心的米多些水,煮成饭后,中心的米便成软饭,把适量的软饭搓成糊状。把汤及饭糊放入锅内煲滚,用慢火煲成稀糊状。然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚,盛入碗中。待温度适合时,便可喂宝宝进食。

蛋黄粥的功效:鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。

五个月宝宝辅食食谱2:胡萝卜粥

五个月宝宝辅食食谱:6款营养辅食粥

五个月宝宝辅食食谱:6款营养辅食粥

胡萝卜粥的做法:1/4根胡萝卜、1杯排骨清汤、2勺米饭。先将胡萝卜切碎;然后将排骨清汤、米饭、胡萝卜一起放入锅内煮;煮至粘稠即可。

胡萝卜粥的功效:胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

五个月宝宝辅食食谱3:番茄蔬菜粥

五个月宝宝辅食食谱:6款营养辅食粥

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番茄蔬菜粥的做法:西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净,切成小块。将这些蔬菜放到锅里煮。将蔬菜和白米加水一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣,即可给宝宝喂养。

番茄蔬菜粥的功效:西红柿可以健胃消食,生津止渴,润肠通便,而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。

五个月宝宝辅食食谱4:南瓜粥

五个月宝宝辅食食谱:6款营养辅食粥

五个月宝宝辅食食谱:6款营养辅食粥

南瓜粥的做法:适量大米、南瓜、水。先将大米洗净,放水中浸泡1小时以上;然后将南瓜去皮、切小薄丁;最后把大米和南瓜一起放入锅内加水煮,煮沸后继续煮30分钟,至粥烂即可。

南瓜粥的功效:南瓜含有丰富的β胡萝卜素、大量的锌和丰富的糖分,而且较易消化吸收,比较适合刚开始吃辅食的宝宝食用。

五个月宝宝辅食食谱5:莲藕粥

五个月宝宝辅食食谱:6款营养辅食粥

五个月宝宝辅食食谱:6款营养辅食粥

莲藕粥的做法:藕250克、粳米100克、水适量。先将藕刮净,切成薄片。再将粳米淘洗好。在锅中放入莲藕。再倒入米,加适量的水,一起煮熟成莲藕粥。

莲藕粥的功效:能健脾开胃、益血补心、消食、止泻、生肌人服令人心欢止怒”。

五个月宝宝辅食食谱6:菠菜粥

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菠菜粥的做法:菠菜叶8片、鸡汤1小杯、米饭2勺。先将菠菜用开水烫下、切碎,然后将鸡汤和米饭一起放入锅内煮,煮开后再用文火煮10分钟,最后加入菠菜煮1分钟即可。

菠菜粥的功效:菠菜中含有丰富的维生素A和多种B族维生素,常喝菠菜粥对眼睛干涩、充血等症也有良好的食疗功效。菠菜性滑且富含膳食纤维,有助消化和促进胃肠蠕动的作用,凡大便干燥涩滞不通及大便困难者常喝菠菜粥也十分有益。

以上6款营养辅食粥仅供新手妈妈们参考!妈妈们还可以举一反三,变着花样地给宝宝制作各种营养美味的辅食粥,再也不用为宝宝的辅食食谱发愁了!

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