辅食添加:推荐5款适合宝宝的秋季辅食

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秋季气候干燥,大人容易起秋燥,小孩也一样,容易在体内产生火气,宝宝的情绪也容易因气候变得躁动不安。所以,如果已经在添加辅食的宝宝,在秋季应该吃些润肺降噪的食物。秋季,宝宝适合添加什么辅食呢?下面推荐5款适合5个月以上的宝宝的秋季辅食。

宝宝秋季辅食推荐1:玉米汁

秋季是吃玉米的季节,这个时候的玉米最是香甜。玉米含有大量的营养物质,如糖类、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、谷氨酸、维生素B2,对宝宝的发育极有好处,其中,谷氨酸能促进大脑发育。

辅食添加:推荐5款适合宝宝的秋季辅食

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玉米汁的做法:

将新鲜玉米洗净煮熟,晾凉后把玉米粒掰到碗里。将玉米粒和温开水以1∶1的比例放到榨汁机里榨汁,榨成汁后直接给宝宝饮用即可。适合4个月以上的宝宝饮用。

宝宝秋季辅食推荐2:莲藕粥

秋季是个干燥的季节,不管大人还是小孩,都应该吃些润肺去燥的食物,而像莲藕、山药、冬瓜、白萝卜等白色食物,具有养肺功效,所以,秋季可以添加一些白色食物作为宝宝的辅食。

辅食添加:推荐5款适合宝宝的秋季辅食

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莲藕粥的做法:

莲藕洗净用蒸锅蒸到熟透后,用勺子碾压成泥。大米洗净后煮粥,煮到软烂即可。将莲藕泥加入到米粥中充分搅拌,晾凉后,即可给宝宝食用。如果宝宝月龄还比较小的话,也可以将莲藕粥用料理机打成糊状给宝宝食用。另外,可以在莲藕粥中加入少量母乳或者调配好的奶粉给宝宝食用。

宝宝秋季辅食推荐3:栗子羹

板栗也是秋季的当季食物,板栗中含有大量淀粉、丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,对宝宝大脑发育很有好处。板栗做成栗子羹后香气袭人,酥糯香甜,是宝宝非常喜欢的食物。

辅食添加:推荐5款适合宝宝的秋季辅食

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栗子粥的做法:

准备板栗250克、红枣20颗、淀粉、白糖少许。板栗放入冷水锅中煮熟,趁热去壳和膜,再上蒸笼蒸酥后切成豆粒大小。红枣泡软后去皮、去核待用。在锅内加入400克水,烧沸加白糖、栗肉、红枣,再烧沸改小火煮5分钟,用淀粉勾芡,用勺搅匀即可。适合5个月以上的宝宝食用。

宝宝秋季辅食推荐4:大骨汤红枣粥

红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、多种氨基酸等丰富的营养成份,与大骨熬制成的汤营养丰富,口感鲜美,加入粥中,丰富宝宝平时吃的糊糊和粥的单一口味及营养。

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大骨汤红枣粥的做法:

大骨洗净,放沸水中焯几分钟,以便去掉血水及油腻。红枣洗净去核,葱切段,姜切片。锅中放入适量清水,将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中,大火煮开。煮的过程中撇去汤中浮沫,滴几滴醋,并用小火煲2-3个小时。汤煲好后放少量盐调味。青菜切成碎末备用。大米洗净,用煲好的汤煮粥。粥煮好后放入青菜,再煮10分钟即可。适合5个月以上宝宝食用。

宝宝秋季辅食推荐5:青菜山药肉丸汤

山药是高糖无脂肪,富含淀粉、皂甙、胆碱、果胶、多巴胺、粘液质、糖蛋白、维生素、纤维素、硒、磷、钙、铁、多酚氧化酶和人体所需的多种氨基酸等20多种营养和保健成份,很适合宝宝食用。

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青菜山药肉丸汤的做法:

五花肉切碎并剁成肉泥备用,青菜叶切成碎末备用,山药做成山药糊,将山药糊缓慢倒入肉泥中搅拌均匀,倒入少量生粉,继续搅拌至山药肉泥糊有一定的粘度。锅中放清水或肉汤,煮开后,将山药肉泥糊用小勺盛出,团成丸子下锅,慢慢炖煮至丸子熟透,撒入青菜末略煮即可。适合九个月以上宝宝食用。

以上就是适合秋季添加的宝宝辅食,宝妈们不妨帮自家已经开始吃辅食的宝宝酌情准备。

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